Spalamy kalorie prawie przez cały czas, kiedy chodzimy, leżymy, jemy czy śpimy, właśnie dlatego powinniśmy jeść takie posiłki by nasz organizm łatwo je przerobił i pozbył się ich a nie zebrał jako niepotrzebną tkankę tłuszczową. To co jemy ma bardzo dużo wpływ na nasze Sny., jeśli zjemy wieczorem coś ciężkostrawnego nie będziemy spać dobrze, albo będziemy śnić koszmary, albo będziemy się ciągle budzić, to dlatego że nasz organizm nie może poradzić sobie ze strawieniem niepotrzebnego tłuszczu. Niektóre produkty zawierają Tryptofan, który ma działanie usypiające, czyli na przykład serek wiejski, mleko, miód, migdały czy też owoce morza. Oczywiście trzeba to zjeść o rozsądnej porze, jedni mówią że lepiej nie jeść już po 18, drudzy mówią że można jeść najwyżej trzy godziny przed snem bo wtedy jeszcze zdążymy spalić to co zjedliśmy i nie będziemy się męczyć podczas nocy. Dlatego mówiono kiedyś, żeby przed snem pić ciepłe mleko, ma właściwości usypiające a w dodatku jest zdrowe i nie obciąża organizmu. Więc jakie są produkty które zakłócają nasz sen i nie pozwalają wypoczywać podczas nocy? Zawierające kofeinę, alkohol, nikotynę, potrawy tłuste czy pikantne lub przesadnie słodkie.