Diety potrafią wyniszczyć organizm nie jednego człowieka, potrafią naprawdę zepsuć nasze wnętrze, rozregulować pracę naszego organizmu i wyniszczyć nam psychikę. Diety szczególnie te wybierane przez nas samych, mogą zdecydowanie nam zaszkodzić. Skąd się biorą pomysły na rygorystyczne diety które nie wnoszą w nasze życie nic dobrego? Przede wszystkim z nie akceptacji samego siebie, mody na rozmiar 0 która ostatnia jest lansowana przez rynek mody i przez nastolatki które odchudzają się aż do popadania w chorobliwą anoreksję czy też bulimię, z tym należy walczyć nawet jeśli zauważy się pierwsze objawy tych chorób czy też skłonności do nich. Diety muszą być dobierane przez odpowiednie osoby które się tym zajmują, czyli dietetyków, to oni dobiorą nam taki sposób odchudzania jak wprowadzi w naszym ciele i organizmie jedynie dobre zmiany. Zła dieta to taka w której eliminowane są wartości odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takie przez które łatwo uzyskać efekt powrotny utraconych kilogramów czyli „efekt jojo” lub Głodówka która jest często stosowana przez osoby młodsze, które nie posiadają takiej wiedzy jak osoby starsze i łatwo się niszczą.